Lucka fyra och fem!
Låna hem och hitta nya kombinationer för din frukostsmoothie, eller efter-träning-juicen.
Drick och njut - smoothies och juicedrinkar är allt man kan önska sig; utsökt törstsläckande, hälsosamma och syndigt välsmakande. Vad är bättre än att njua av en sådan när man kopplar av!
Här finns recept på över fyrtio spännande, uppiggande drinkar gjorda abåde på färska frukter och grönsaker och med kaffe och choklad som bas. Som sagt - drick och njut!
Smoothies och Juicer : närande och goda drinkar för alla tillfällen - Christine Ambridge
I lucka fyra tittar gatukatten Bob fram och hälsar god jul!
När James Bowen hittade en skadad, röd gatukatt hopkrupen i huset där han nyss fått en träningslägenhet hade han ingen aning om hur stor betydelse katten skulle få i hans liv. James levde ur hand i mun på Londons gator och det sista han behövde var ett husdjur. Ändå kunde James inte låta bli att hjälpa den slående intelligentan hankatten, som han snart döpte till Bob. Inom kort var de två oskiljaktiga och deras skiftande, lustiga och emellanåt farliga äventyr skulle komma att förändra deras liv och långsamt läka såren från det förflutna.
Gatukatten Bob är en rörande och upplyftande berättelse som går rakt in i hjärtat på alla som läser den.
Gatukatten Bob - James Bowen